Yoga-Klassen

Vinyasa bedeutet die Verbindung zwischen dem Atem und der Bewegung. Es ist dynamischer als ein Hatha Flow, aber dennoch für jeden geeignet.

Es ist eine wärmende (du könntest in Schwitzen kommen 😉 ) Praxis, die unser Herz-Kreislauf-System ankurbelt  sowie Kraft und Ausdauer aufbaut. Dies ermöglicht es uns, Fokus und Anmut innerhalb den Übungen zu finden, um am Ende leichter in die Entspannung zu kommen.

Hatha Flow stärkt, dehnt und entspannt den Körper und Geist, während der Atem mit der Bewegung synchronisiert wird. Hatha Yoga ist die klassische Form von Yoga-Stellungen und Atmung, die den Körper physisch und geistig revitalisiert. Es ist eine stärkende Praxis, die den Muskeltonus erhöht, die Flexibilität und Konzentration verbessert, die lebenswichtigen Organe entgiftet und es Dir ermöglicht, einen Zustand der tiefen Entspannung zu erleben.

Yin Yoga ist eine langsame und therapeutische Yoga-Praxis, die das Bindegewebe, Bänder, Gelenke und Faszien in unserem Körper anspricht. Die meisten Yin-Posen werden auf dem Boden durchgeführt und für 2 - 10 Minuten gehalten, was Gelegenheit bietet, dem Körper, Geist und Seele die Zeit zu geben, im Moment zu sein. Yin basiert auf einem meditativeren Ansatz als Hatha-Yoga und ist eine eher passive, aber tiefe Praxis, die es uns erlaubt, unsere Energien neu auszubalancieren.

Der enorme Nutzen von Meditation ist mittlerweile den meisten bekannt. Meditation ist nicht nur für Yogis und Yoginis, sondern auch Sportler schwören auf ihre Vorteile und grosse Unternehmen bieten sie ihren Mitarbeitern als Mittel zur Bewältigung von Stresssituationen an. Dennoch sind sich viele Menschen nicht sicher, wie sie eine persönliche Meditationspraxis und -routine aufbauen und kultivieren können.

In meinen Meditations Stunden / Klassen stelle ich verschiedene Stile und Arten der Meditation vor – unter anderem Meditation in Stille, mit Musik, Mantras und geführte Meditationen. So findest Du die richtige Form für Dich.