![\"AT_Meditation_1280x720\"](\"https:\/\/andrinatisi.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AT_Meditation_1280x720-1024x576.png\" "\\"AT_Meditation_1280x720\\"")
<\/p>\r\nMit Meditation kannst du lernen, dein Gehirn zu trainieren und deine Aufmerksamkeit zu fokussieren.<\/p>\r\n
Aus neurowissenschaftlicher Sicht kann man sagen, dass es 5 Kategorien von Gehirnwellen gibt. Von schnell bis sehr langsam. Je langsamer die Wellen, desto mehr Zeit zwischen den Gedanken und mehr Gelegenheiten, geschickt zu entscheiden, welche Gedanken man weiter verfolgt und wann man aktiv wird.<\/p>\r\n
Sich auf den Atem zu konzentrieren kann helfen, dem Geist einen Fokuspunkt zu geben, da Atem und Geist eng zusammenarbeiten. Geist und Atem beginnen sich zu synchronisieren. Wenn sich der Atem verl\u00e4ngert, beginnen sich die Gehirnwellen zu verlangsamen.<\/p>\r\n
Mittlerweile sind den meisten die Vorteile der Mediation bekannt. Meditation ist nicht nur f\u00fcr Yogis und Yoginis, auch Sportler schw\u00f6ren auf ihre Vorteile und gro\u00dfe Konzerne bieten sie ihren Mitarbeitern an, um Stresssituationen zu bew\u00e4ltigen. Dennoch sind sich viele Menschen nicht sicher, wie sie eine pers\u00f6nliche Meditationspraxis und -routine aufbauen und pflegen sollen.<\/p>\r\n
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Meditation ist tats\u00e4chlich f\u00fcr jede\/n. Die Liste der Vorteile ist endlos. Ich nenne hier die bekanntesten:<\/p>\r\n
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Die Vorteile der Meditation sind ganz konkret.<\/p>\r\n
HIER GIBT ES EINE KOSTENLOSE, ERDEDE MEDITATION <\/a><\/p>\r\n Ich werde Dir nicht erz\u00e4hlen, dass es kinderleicht ist. Denn jede Form neuer Routine in unserem Leben erfordert Beharrlichkeit.<\/p>\r\n Als Anf\u00e4nger oder Wiedereinsteiger f\u00e4llt es Dir vielleicht leichter, Dich einem Meditationskreis anzuschlie\u00dfen oder Dir Deinen pers\u00f6nlichen Meditationslehrer zu suchen, der Dich durch die ersten Schritte f\u00fchrt.<\/p>\r\n Vergiss nicht, es gibt so viele verschiedene Arten und Stile der Meditation. Das kann einen schon \u00fcberw\u00e4ltigen und noch mehr stressen, statt zur Ruhe zu kommen.<\/p>\r\n Der beste Weg herauszufinden, ob Dir meine Art Meditation zu unterrichten zusagt, ist Dir hier meinen GRATIS und gef\u00fchrten Mindful Body Scan<\/a>\u00a0herunterzuladen. Oder aber Du schreibst mir und wir vereinbaren ein kostenfreies, 30 min\u00fctiges Gespr\u00e4ch, in dem wir gemeinsam herausfinden, welcher Meditations Stil f\u00fcr Dich, in Deiner jetzigen Lebenssituation, der richtige ist.<\/p>\r\n Dann h\u00f6r dir doch eine meiner Podcast-Episoden zum Thema Meditation an.<\/p>\r\n Klick einfach auf einen der Links.<\/p>\r\n Meditation to Strengthen Your Energetic Boundaries | 003<\/strong><\/a><\/p>\r\n How do You Want to Feel – Meditation | 011<\/strong><\/a><\/p>\r\n Mindful Body Scan | 027<\/strong><\/a><\/p>\r\n Fall Equinox & Transistion Meditation | 070<\/strong><\/a><\/p>\r\n <\/p>\r\n Buche einen KOSTENLOSEN Beratungs-Call <\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Meditation ist wie \u2026 Ein Ganzk\u00f6rpertraining – nur f\u00fcr das Gehirn. Mit Meditation kannst du lernen, dein Gehirn zu trainieren und deine Aufmerksamkeit zu fokussieren. Aus neurowissenschaftlicher Sicht kann man sagen, dass es 5 Kategorien von Gehirnwellen gibt. Von schnell bis sehr langsam. Je langsamer die Wellen, desto mehr Zeit zwischen den Gedanken und mehr […]<\/p>\n Read more<\/a><\/p>\nRead more<\/a>","protected":false},"author":4,"featured_media":3087,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-service.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3302","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tBist du unsicher, wie du eine regelm\u00e4ssige Meditationspraxis beginnen kannst?<\/h4>\r\n
Wie kannst du Meditation in deinen Tagesablauf einbauen?\u00a0<\/h4>\r\n
![\"Untitled](\"https:\/\/andrinatisi.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-design-5-683x1024.jpg\" "\\"Untitled")
<\/p>\r\nMeditations-Stile, die ich praktiziere, unterrichte und anbiete<\/h4>\r\n
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M\u00f6chtest du mich erst etwas kennenlernen bevor du dich entscheidest?<\/h3>\r\n